初级禅修引导—安定情绪、增进思考力、注意力专注、有助睡眠、智慧增长

让我们开始调整身心，放松身体的每个部位，不让任何部位感觉绷紧或受压。要一直保持清醒、轻松自在的感觉。让心快乐、清新、纯洁、明亮。让心空空的，不想任何事情。