道德之星
道德之星遍及全国
一年一度的道德之星团结集会日已成为令全国青少年热血沸腾的盛事。每年都会吸引来自各府超过十万在校学生，以及那些来自泰国各个地方的青少年。只要他们通过基本道德标准考试，都可以一起来到他们的目的地–法身寺。在这一天的集会中，将会举办多项趣味活动，以鼓励和激发国内外道德之星的学生参与互动和思想交流。当天还将举办佛法竞赛，以评估青少年们的道德标准；并推出高水准制作的佛陀生平展；“天界与地狱”的3D电影；以及举行奖学金颁奖仪式。该活动宗旨在把道德和自信的种子播撒在孩子们的心中，让他们最终成长为世界所需、有道德观念和责任感的社会栋梁。
” Since the human life cycle is so short, people will be best at meditating if they start when they are in good health and at a younger age”
“道德之星”活动吸引了许多不同团体和行业，也得到了众多机构的管理人员、教师、民间组织、以及从事道德教育志愿者的大力支持。每年，越来越多的学校会加入“道德之星”项目和参与这项塑造青少年完美人格的栽培计划。
一年一度“道德之星”团结聚会日是一件令人兴奋的盛事，点燃了学生们心中的道德火种，致力于教导学生们提升自己的品德与实践道德。当成千上万道德之星的学生们聚集在一起，进行这一场非常有意义的活动。每一个人脸上都洋溢着自豪和微笑的神情，成为了一幅幅激动人心的画面，蕴藏着真善美的力量，感染着每一个人的心，感染着千里之外的全世界青少年的心。让他们也希望能成为有道德具备真善美的人,让所有人能够团结一致，一起将世界和平的梦想变成事实。
为了国家光辉灿烂的未来的UG5培训计划
“V-star”代表的是“道德之星”，是一个培训青少年道德模范的项目。它是法身寺与国际佛教协会、泰国数以千计的学校共同配合实施的，旨在培养清洁、整齐、礼貌、守时，和通过静坐净化身心的优秀青少年。
这五项道德规范（五佳美德或称为UG5）也许看起来很简单，但事实证明，在日常实践中，他们对同学、家长、学校和当地社区都是非常有益的。例如，“干净”的价值，不仅仅是清洁自身的物品和学校或寺院，还包括清净身、口、意，在日常生活中做好事，讲好话，存好心。实施这项计划对培养青少年的形成优良传统产生深远的影响。不仅是在自我修养方面上，他们学会勤奋学习、保持自律，并通过每天清洁和静心打坐来净化身心；在待人接物方面，他们还要学会具备良好的修养，懂得尊重别人，对人要彬彬有礼，谈吐衣着要得体，做事三思而后行，惜时守信不拖拉，做事精細不急燥。培育英才成为未来国家的栋梁，更为了国家社会的繁荣昌盛奠定稳固的基础。简而言之，他们通过学习UG5在日常生活中实践，培养责任心，学会对自己负责，以及对家人、学校、寺院和社会负责。 遇到问题时，他们首先从自身开始寻找原因及解决方案，而不是把责任推卸到他人或其他事物上。
五项国际美德
透过每日练习五项国际美德(UG5)，我们可以培养出几项良好习惯
1. 清洁
保持清洁不仅仅是洗澡或花时间护理身体，也不仅仅是关于吃或用什么来确保我们的肌肤亮洁有光泽。保持清洁意味着在日常家务中负起责任，确保自己居住在一个整洁卫生的环境之中。清洁家中的每一个⻆落，从简单的扫地，擦拭厨房到擦洗⻢桶。当外在的住所和环境卫生时，我们自身也将自然地变得干净。想像一下，当刚沐浴完毕感觉很清新，但房间很脏乱，我们将会很容易受周围的灰尘和细菌感染，导致不适、不卫生。拥有干净的环境和身体将会给我们带来清新且积极的心态。
2. 整⻬
井然有序意味着知道物品应该放在哪里以及它们之间的关系，并依照这样的关系，组织出实践整⻬的方法。我们可以从生活中的细微面向略窥一二，并以此省思自己：
我们的书桌是否整洁，把用过的物品都归位了吗?每天起床后是否整理床铺?是否以正确的方式折叠衣服?是否有一份待办清单，知道自己的计划?还是等待生活随机出现的问题?因为混乱和有序是有区别的。
⻅微知着，我们如何整理自己的东⻄，某种程度上能够看出我们的整体生活。当我们无法整理好自己的东⻄时，似乎也意味着生活正失序混乱着，很难步入正轨。而一个整⻬的环境则暗示著有序的思维，能引发我们创造正向人生的思维，能令人安心，确信生活将朝着目标发展。
当然，忙碌的生活极可能成为我们疏忽于整⻬的借口，好消息是，我们不需要一次完成所有的事情，一次一点点，这个循序渐进的整理过程，将为我们带来许多正向的改变。
3. 有礼貌
礼貌是一种互惠的行为，意思是我们以自己希望被如此对待的方式来对待他人。经验的法则教导我们，如果我们付出友善，人们往往也会对我们友善;如果我们尊重他人，他们也往往会尊重我们，但这却不是必然的回报，因此我们在给予付出时，若是能不冀望于获取这样的回报，我们就不会因为索求的心态而受苦。
当我们关心他人，试图想象他们可能产生的想法和感受，于此我们以良好的⻛度和礼仪善待之，这样的善行自然会令我们的内心感到快乐，这就是行善之人最佳的回报：成为一个善良的人，对于同伴无伤害无恼怒之心。当我们时时有善心，所行无愧于心，快乐之心就会自然升起。
4. 守时
当我们说到“守时”时，意思就是“准时”。一个守时的人会在指定的时间之前或之内完成任务。他会提早出席活动或准时抵达。菲律宾人经常迟到，因为他们相信“菲律宾时 间”。菲律宾时间指的是，他们认为事情什么时间完成，就什么时间完成，依照他们想要 的时间完成，而非指定的时间。若在菲律宾，公告晚上6点举办派对，那么实际上人们会 认知为7点或更晚。
守时已经被大多数的菲律宾人忽略了，而在多数的情况之下，迟到的借口就是“菲律宾时 间”。这已成为许多场合的借口，没有人尝试解决这个问题。 守时具有非常珍贵的价值，可惜不是所有人都意识到它的重要性。如果我们是一个经常迟 到的人，一生中将会浪费了多少分钟甚至几个小时，为迟到找借口？更别说其他人将因等待我们而浪费了多少时间？
一位名为Ven. Burin的僧侣曾经说过:“守时很重要。我每次都会提前15-30分钟到达，因为这也让我对于参与的团体具有权威性。当你迟到时，有可能团队会把所有困难的任务交给你。” 守时很困难，但通过每天坚持练习，我们会逐渐习惯，就像其他的价值观一样。
5. 静坐
静坐是一种训练心的专注力，以此提升正念的方法。通过实践，我们可以逐渐达到更高的觉知以及内在平静，我们的行为和生活也将会逐渐有所改变，影响至周围的人。静坐能让我们更为理智冷静，增强决策的能力。静坐的方式有很多种，中道禅修学院通过许多研究，发现了其中最有效的一种。
中道禅的静坐技巧实际上是由佛陀所发现，所证悟的方法，但这个技巧却不受限于宗教， 是适合所有人学习的方法。静坐的基本原则是舒服与正念，然后将心引导至身体的中心， 正确的静坐的步骤如下：
(1) 开始以半莲花式的坐姿，背部轻松地挺直，脊柱伸直- 盘腿，右腿叠在左腿上。
(2) 双手掌心朝上轻放在右腿脚踝的部位上，右手⻝指指尖触碰左手拇指。
(3) 轻轻地闭上眼睛，就像睡着了一样。不要紧闭眼睛，确保眉毛处没有绷紧感。
(4) 放松身体的每个部位，从面部肌肉开始，然后放松面部、颈部、肩膀、手臂、胸部、 躯干和腿部。
(5) 确保前额或肩膀上都没有紧绷的迹象。
(6) 专注于在脑海中营造一种轻松的感觉。感觉身心进入了一种平静和轻松的状态。
一个更简单的公式是(1)放松身体，(2)保持意识在腹内部，(3)什么都不做，(4)运用观想和 默念的方式。透过静坐完善我们的思维，这将帮助我们成就理想的生活。
透过实践五项国际美德，我们不仅能在智力上有所提升，更能在道德与精神上有所成⻓。这五项锻炼能够培养我们良好的习惯与美德，助我们成为更完美的自己。
“ 照顾好你的思想，因为它们会形成你的言语。
照顾好你的言语，因为它们会形成你的行为。
照顾好你的行为，因为它们会形成你的习惯。
照顾好你的习惯，因为它们会形成你的个性。
照顾好你的个性，因为它们会形成你的命运。
照顾好你的命运，因为它们会形成你的人生。”
